co brac

Nie zawsze. Po co ma go brać za dużo?

zawsze PROGRES pamiętaj ! ;) odzywki w pewnym sensie też podbudowują człowieka psychicznie, trzymaj się i dalej trenuj a co do witamin to warto brać tak profilaktycznie.

ok wielkie dzieki :) a w dawkowaniu pisze, ze powinno sie robic 8h przerwy miedzy pierwsza a druga porcja... a moj problem polega na tym, ze ćwicze zwyczajowo rano... bo jest malo osob na silowni i jest wygodniej... lepiej przesunad ta porcej po treningu na toche pozniej ? brac co te 4-5 godzin ? czy przesunac trening w koncu to tylko 8 tygodni

Kurde bo mam jeszcze jabłko to tego... I się zastanawiam czy brać to razem z mono czy osobno...Co byś ty zrobił??

czyli gluta odpuścić? a co z "nośnikiem" np dextrosą? brać czy nie?

[...] ludzi zna jego a to sie liczy a zeby byc dobrym selekcjonerem reprezentacji nazszego kraju, nie trenerem, bo czegos takiego nie ma juz dawno, to trzeba miec farta, taka jest prawda wedlug mnie niestety ale co do przygody Bonka z kadra to fakt ze nie powinien byl sie za to brac, bo sie zblaznil Zmieniony przez - lobo w dniu 2005-06-02 17:29:02

chciałbym powiedziedz ze nie biore koksu od poczatku jak zaczelem chodzic na silownie bo cwiecze od prawie 3 lat z malymi przerwami na czysto a teraz dopiero zaczelem brac na masie mi najwiecej nie zalezy dlatego teraz sie rzezbie a co do tego ze malo mam w glowie to sie mylicie bo chodze do dobrej szkoly i mam dobre wyniki a na forum moge pisac [...]

to że kolega Ci przywiózł to nie zznaczy ze masz brać, nic o Tobie nie wiemy i trudno doradzić co kolwiek, jak zaczynasz treningi to spalacz jest zbędny na tym etapie

branie mety 30 minut przed posiłkiem nie jest dobre, co więcej jest złe osłonki musisz brać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-03-15 16:31:36

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

moim zdanie nie ma sensu brać carbo jak chcesz kupić gainera, a co do kreatyny dla mnie bardzo dobra

A jesli widze takie cos (Wyciskanie sztangi na plaskiej 12<10<8<8) to co mam brac liczydło ??:-\ Tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

Siemanko mam CREATIN micro form z BIOGENIXA 250 tab,AMINO WHEY SYSTEM 125 tab,BCAA SYSTEM 120 tab,CARBO BIOGENIX 2300 gram i TRECC XXL co mam jak brac i o jakiej porze??Pozdrawiam wszytkich no to tak : kreta to zależy od ciebie !! można tak jak na opakowaniu z faza nasycenia a mozna inormalnie powiedzmy po 8 kaps dziennie !! aminokwasy to jedne [...]

mozesz brac tak jak bierzesz... zalezy od filozofii... ale tak tez jest ok... i glutamine mozesz sobie łączyc z bialkiem, bez wzgledu co Ci inni tutaj napiszą

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

j/giecik jak chcesz brac to dawka minimum 20g na porcje. a co do tauryny, to mozesz zapodac rano z 3g. niektorzy biora tez na noc. ja w nie treningowe nie bralem nigdy, tylko 3-4g przed treningowo.

[...] dietę stosowałem ponad miesiąc i nie widziałem efektów waga stała w miejscu . Poniżej zamieściłem diete i trening. Prosze doradźcie mi bo nie wiem co zrobić, a nie chce się brac z SAA. Dieta : 7.30 - 8.00 Płatki owsiane/ryż 100g + mleko 200 ml po tym pije jogurt aż bedę syty. około 250ml garść rodzynek około 20 g łyżka stołowa oliwy z [...]

najpierw brac mono czy xp co lepiej jako pierwsze Zmieniony przez - pavo89 w dniu 2007-01-25 16:03:45

Dzieki za pomoc.Myslalem zeby brac bcaa rano,przed i po treningu oraz przed snem. A glutamine rano,po tren. i wieczorem. Aakg rano, przed tren. i przed snem.Co o tym myslisz? wiem ze Storm jest wydajny wiec moze zawsze 2 dawki dziennie ?

a po co? możesz brać jak brakuje Tobie parę gramów białka w posiłku ale tak to z odżywki.